Sağlık ipuçları
1. Kahve değeri
Kafeinin korkunç tehlikeleri hakkında konuşanlara inanmayın. Günde yaklaşık üç ila dört fincan kahve içerseniz, karaciğer hiç acı çekmez, ancak dolaşım sistemi güçlendirilir.
Kahve kokusu tüm gün için tonu ayarlar ve ruh halini iyileştirir, bu içeceğin metabolizma üzerinde çok yararlı bir etkisi vardır. Kendinizi kahve ile şımartın ve sağlıklı olduğunu unutmayın!
2. Kahvaltı için proteinler
Kahvaltıda sincap yiyin ve iyi durumda olacaksınız! Buna ek olarak, proteinler sizi enerji ile dolduracak ve gün boyu doyuracaktır.
Kahvaltıda protein açısından zengin yiyecekler yerseniz abur cubur istemezsiniz. Protein kaynakları: yumurta, yoğurt, süt, peynir, yulaf ezmesi, baklagiller.
3. potasyum unutma
Diyetinizde potasyum açısından zengin gıdalar bulunmalıdır. Bu element kalbiniz için son derece önemlidir!
Potasyum kaynakları: kakao, kuru kayısı, balık, kuru erik, ıspanak, yoğurt ve ceketli patates. Birçok fizyolojik süreç, vücudunuzdaki potasyum-sodyum dengesinin ne kadar uyumlu olduğuna bağlıdır.