+38 067 670 4000 medical.holistic.center@gmail.com
  • Українська
  • Русский
  • English
  • Deutsch
  • Türkçe
  • العربية

Советы для здоровья

Советы для здоровья

1 .Ценность кофе
Не верь тем, кто рассказывает о ужасном вреде кофеина. Если ты будешь выпивать около трех-четырех чашек кофе в день, печень совсем не пострадает, а вот кровеносная система укрепится.

Запах кофе задает тон всему дню и повышает настроение, этот напиток очень благотворно влияет на обмен веществ. Так что балуй себя кофе и помни, что он полезен!

2.Белки на завтрак
Ешь белки на завтрак, и ты будешь в хорошей форме! Кроме того, белки наполнят тебя энергией и насытят на весь день вперед.

Тебе не захочется вредной пищи так сильно, если ты поешь на завтрак богатые белками продукты. Источники белка: яйца, йогурт, молоко, сыр, овсяные хлопья, бобовые.

3.Не забывай про калий
В твоем рационе обязательно должны быть продукты, богатые калием. Этот элемент чрезвычайно важен для твоего сердца!

Источники калия: какао, курага, рыба, чернослив, шпинат, йогурт и картофель в мундире. От того, насколько гармоничен калиево-натриевый баланс в твоем организме, зависят многие физиологические процессы.

Закрыть меню
error: Content is protected !!