C vitamini bakımından en zengin besinler mg / 100 g
Taze kuş üzümü, taze maydanoz 200
Guayaava konserve 180
Çiğ Kırmızı Biber 165
Çiğ Yeşil Biber 127
Çiğ Brokoli 110
Çiğ Siyah Turp 100
Kivi 80
Pişmiş brokoli, Brüksel lahanası, frenk soğanı, su teresi, çilek, lychee 60
Portakal, taze limon 52
Çiğ karnabahar, taze sıkılmış portakal suyu 50
Taze mango, clementines, kırmızı kuş üzümü 42
Çiğ ıspanak, pişmiş karnabahar, mısır salatası, çiğ karahindiba 35-40
Pişmiş kuzukulağı, ahududu, kavun, çiğ tatlı patates, dana karaciğeri, çiğ turp, çiğ semizotu, pişmiş lahana 20-26
Pişmiş rutabaga, pazı, çiğ kereviz, çiğ domates, kabak, roka, kümes hayvanları karaciğeri, dana eti 15-19
Çiğ Çin kabak, pişmiş fasulye, pişmiş şalgam, pişmiş kuşkonmaz, pişmiş ıspanak
