Виды стресса
Стресс является неотъемлемой частью жизни практически каждого человека. Однако не стоит принимать такой образ жизни как норму.
Стрессовое состояние можно разделить на 4 основных вида:
❗ Острый стресс
Обычно возникает неожиданно и проходит быстро. Пример — ссора с кем-то или важный экзамен.
❗ Хронический стресс
Возникает на регулярной основе. Провоцирует усталость и даже истощение. Важно эффективно контролировать это состояние.
❗ Эмоциональный стресс
Этот вид стресса воздействует на человека сильнее чем многие другие. Также провоцируется конфликтами.
❗ Выгорание
Возникает вследствие хронического стресса и потери ощущения контроля. Может быть спровоцирован условиями работы (завышенные требования, боязнь совершить ошибку, неоправданные ожидания).