Для того, чтобы быть здоровыми, поддерживать свое тело в тонусе а душу в гармонии со Вселенной, следует тщательно проанализировать свой образ жизни и внести определенные коррективы. Начать заниматься спортом, правильно питаться, избавиться от плохих привычек, отдыхать на свежем воздухе, любоваться природой, попробовать узнать жизненную мудрость — чаще общаться с детьми и людьми пожилого возраста, развивать свои способности и таланты. Вот несколько правил, которые помогут начать жить здорово:
- Ешьтебольше фруктови овощей.Выпечка идругиесладости -негативно влияютна самочувствиеифигуру.«Химические вкусности» следует заменитьмедом, сухофруктами иорехами.
- Пейтемного воды.В томчисле для тогочтобыпредупредитьсонливостьиутомляемость.
- Не стоитупотреблять многокофе.Кофеинвызываетзависимостьподобнуюнаркотической, инегативновлияетна процессыв мозге.Смакованиекофес сахаромимолокомбыстроиувереннодобавлятьлишних сантиметроввашей талии.
- Недостаточнопрочныйипродолжительный сончастоявляется причинойперееданий. Особойпопулярностью пользуются бодрящиепродукты: шоколад, кофе, энергетическиенапитки и т.д. Но, это создаетиллюзиюнасыщенияэнергией, на самом деле –быстро возвращаетсясонливостьичувство голода.Алишнийжиростанетсянадолго.
- Нужноопределитьрежими индивидуальноподобратьпродукты здорового питания. Исключитьиз рационапищевыеаллергены, определитьколичественную потребностьв витаминахимикроэлементах, которые можно получить изпищи(фрукты и овощиидр…)илибиологическиактивныхдобавок(смеситрав, вытяжки изягод и т.д.).
- Дажеработая вофисе, время отвремени следуетделатьдесятиминутные перерывы, дляфизическихупражнений, которые удобнобудетвыполнять на рабочем месте.Выувидите, чтовпоследствииВашисотрудникиподхватяттакую инициативу- этоположит началоновой полезнойофиснойтрадиции.
- Посвящайтеопределенное времяискусству. Есливы несчитаете себяталантливымхудожником, это не значитчто рисованиедляВастабу.Слушанье музыкальныхпроизведений, просмотринтересных фильмов, чтение книг -сделаеткачественныйвклад вВашекультурное и образовательноеразвитие.
- Душутакже стоитдержатьв «тонусе». Путь кгармониикаждый выбираетсамостоятельно.Медитации, дыхательныеупражнения, молитва- помогутсоединитьсяс самимсобой, Вселенной, Богом.
- Устанавливайтеновые целиидостигайте ихнесмотряна препятствия, ведьВы -неповторимы,Вашездоровье и красотав Вашихруках!