+38 067 670 4000 medical.holistic.center@gmail.com
  • Українська
  • Русский
  • English
  • Deutsch
  • Türkçe
  • العربية

Основные правила красоты и здоровья

Для того, чтобы быть здоровыми, поддерживать свое тело в тонусе а душу в гармонии со Вселенной, следует тщательно проанализировать свой ​​образ жизни и внести определенные коррективы. Начать заниматься спортом, правильно питаться, избавиться от плохих привычек, отдыхать на свежем воздухе, любоваться природой, попробовать узнать жизненную мудрость — чаще общаться с детьми и людьми пожилого возраста, развивать свои способности и таланты. Вот несколько правил, которые помогут начать жить здорово:

 

  • Ешьтебольше фруктови овощей.Выпечка идругиесладости -негативно влияютна самочувствиеифигуру.«Химические вкусности» следует заменитьмедом, сухофруктами иорехами.
  • Пейтемного воды.В томчисле для тогочтобыпредупредитьсонливостьиутомляемость.
  • Не стоитупотреблять многокофе.Кофеинвызываетзависимостьподобнуюнаркотической, инегативновлияетна процессыв мозге.Смакованиекофес сахаромимолокомбыстроиувереннодобавлятьлишних сантиметроввашей талии.
  • Недостаточнопрочныйипродолжительный сончастоявляется причинойперееданий. Особойпопулярностью пользуются бодрящиепродукты: шоколад, кофе, энергетическиенапитки и т.д. Но, это создаетиллюзиюнасыщенияэнергией, на самом деле –быстро возвращаетсясонливостьичувство голода.Алишнийжиростанетсянадолго.
  • Нужноопределитьрежими индивидуальноподобратьпродукты здорового питания. Исключитьиз рационапищевыеаллергены, определитьколичественную потребностьв витаминахимикроэлементах, которые можно получить изпищи(фрукты и овощиидр…)илибиологическиактивныхдобавок(смеситрав, вытяжки изягод и т.д.).

 

  • Дажеработая вофисе, время отвремени следуетделатьдесятиминутные перерывы, дляфизическихупражнений, которые удобнобудетвыполнять на рабочем месте.Выувидите, чтовпоследствииВашисотрудникиподхватяттакую ​​инициативу- этоположит началоновой полезнойофиснойтрадиции.
  • Посвящайтеопределенное времяискусству. Есливы несчитаете себяталантливымхудожником, это не значитчто рисованиедляВастабу.Слушанье музыкальныхпроизведений, просмотринтересных фильмов, чтение книг -сделаеткачественныйвклад вВашекультурное и образовательноеразвитие.
  • Душутакже стоитдержатьв «тонусе». Путь кгармониикаждый выбираетсамостоятельно.Медитации, дыхательныеупражнения, молитва- помогутсоединитьсяс самимсобой, Вселенной, Богом.
  • Устанавливайтеновые целиидостигайте ихнесмотряна препятствия, ведьВы -​​неповторимы,Вашездоровье и красотав Вашихруках!

Добавить комментарий

Закрыть меню
error: Content is protected !!